Самостоятельное ведение бизнеса не означает, что вы должны проводить все свое время в одиночестве.

Быть индивидуальным предпринимателем может быть сложно. Это означает долгие часы работы в одиночестве без коллег, от которых можно было бы отразить идеи или с которыми можно было развлечься. Даже если вам нравится проводить время в одиночестве и вы считаете, что лучше всего работаете в одиночку, одиночество все равно может сказаться на вас не лучшим образом. 

Согласно Harvard Business Review, «одиночество и слабые социальные связи связаны с сокращением продолжительности жизни, аналогичным сокращению продолжительности жизни, вызванному курением 15 сигарет в день, и даже больше, чем при ожирении». 

Если вы хотите улучшить не только свое психическое, но и физическое здоровье, устанавливайте связи с людьми. Эти четыре тактики могут помочь с одиночеством. 

1. Участвуйте в онлайн-группах и сообществах. 

Психологи обнаружили, что чем больше люди чувствуют себя связанными с группой, тем больше они удовлетворены своей жизнью и тем сильнее их чувство цели и безопасности. Вы можете устанавливать связи в качестве индивидуального предпринимателя, участвуя в онлайн-группах и сообществах. Даже разговаривать с людьми через экран компьютера лучше, чем не разговаривать ни с кем целыми днями.

Присоединение к онлайн-группе профессионалов может даже дать вам ценные бизнес-советы и идеи. Например, если вы владеете бизнесом в области веб-дизайна, вы можете искать онлайн-форумы и группы на Facebook или LinkedIn, специально предназначенные для веб-дизайнеров. Поскольку группа состоит из единомышленников, вы можете задавать вопросы, делиться идеями или получать отзывы от других участников. 

2. Работайте вне дома. 

Ежедневная работа в домашнем офисе изолирует. Чтобы сменить обстановку и получить возможность общаться с людьми лицом к лицу, время от времени подумайте о работе вне дома. Посетите кофейню, ресторан или публичную библиотеку. Вы даже можете инвестировать в пространство для коворкинга, которое предоставит вам настоящую офисную среду, где вы сможете работать вместе и общаться с другими индивидуальными предпринимателями и фрилансерами.

Вы можете даже лучше всего работать вне дома. Согласно New Scientist, исследования показали, что умеренный уровень окружающего шума, например тихая болтовня, стук тарелок или жужжание кофемашины, улучшает производительность при выполнении творческих задач.

3. Посещайте конференции и сетевые мероприятия. 

Посещение конференций, семинаров и сетевых мероприятий позволяет вам встретиться с другими профессионалами в вашей отрасли, а также повысить свои навыки. Вам не нужно путешествовать или иметь большой бюджет для этого — скорее всего, в вашем городе или вокруг него будет много мероприятий. Посетите вашу местную торговую палату или центр развития малого бизнеса, чтобы узнать подробности о местных мероприятиях. Вы также можете использовать такой инструмент, как Meetup, чтобы найти местные встречи, имеющие отношение к вашей отрасли. Если такового не существует, начните самостоятельно! Возможно, другие индивидуальные предприниматели в вашем районе тоже чувствуют себя одинокими. 

4. Используйте свои интересы и хобби для общения. 

Не все должно быть связано с бизнесом. Почему бы не использовать свои интересы и хобби для общения с другими людьми? Если вы интересуетесь фитнесом, присоединяйтесь к групповым тренировкам вместо того, чтобы ходить в спортзал в одиночку. Нравится рисовать? Сходите в групповой урок рисования. Любите читать романы? Вступите в книжный клуб. 

Участие в общественной деятельности, не имеющей отношения к вашему бизнесу, может даже дать вам возможность общаться с людьми, не задумываясь о своем бизнесе на некоторое время. Это также может дать вам выход для вашего творчества или способ снять стресс. Фактически, исследование Мэтью Дж. Завадски показало, что «досуг имеет широкий спектр полезных эффектов для здоровья». У участников исследования было больше позитивного настроения, меньше стресса и более низкая частота сердечных сокращений во время досуга, чем в отсутствие. 

Тот факт, что вы ведете бизнес самостоятельно, не означает, что вы должны проводить все свое время в одиночестве. Используйте эти советы, чтобы избежать одиночества в качестве индивидуального предпринимателя, чтобы вы могли развивать свой бизнес и поддерживать настроение, чтобы выполнять работу, необходимую для достижения успеха.